Так сколько же воды в день нужно нашему организму?

Всем привет!

Многие наверняка слышали, что в день нужно выпивать 2 литра воды. С этой целью разработано огромное количество приложений, которые напоминают нам, что нужно сделать очередной глоток. Но нужно ли это на самом деле? Давайте разберёмся!

Всё дело в том, что когда мы слышим от врачей, что нужно пить больше воды, речь не идёт о том, что нужно пить больше, чем раньше. Здесь имеется в виду, что жажду надо утолять именно водой, а не чем бы то ни было другим. Согласитесь, что многие из вас, когда хотят пить, употребляют чай, кофе, газировку, но никак не воду. Подумайте, как вы будете себя чувствовать, если продолжите пить всё то, что раньше, но плюс к этому ещё начнёте запихивать в себя 2 литра воды? Мне даже страшно это представить!

Возьмите за правило утолять жажду ровно тогда, когда вы этого хотите. Часто бывает такое, что мы хотим пить, но под рукой ничего нет. Мы терпим, терпим, а потом сразу вливаем в себя суточную норму. Чтобы этого избежать, носите всегда с собой бутылочку воды. Как только в голове закралась мысль о жажде - делайте глоток. 

Вода полезна для организма, в этом нет сомнения. Однако бесконтрольное питьё может привести к печальным последствиям. Казалось бы, что такого может произойти от воды? Конечно, электролитный баланс вы вряд ли нарушите, столько просто невозможно выпить, а урологические проблемы заработаете легко. По статистике каждая четвёртая женщина в нашей стране хоть раз в жизни в том или ином виде сталкивалась с недержанием мочи. Такая печальная статистика появилась именно в период повального увлечения водой, и именно в этом урологи видят проблему.

Каждый человек индивидуален. Кому-то в день нужен литр жидкости, кому-то - три, а кто-то укладывается в "идеальные 2 литра". Пейте столько, сколько хотите, не мучайте себя жаждой и не пейте тогда, когда вам это не нужно. Не забывайте только о том, что лучшая жидкость для утоления жажды - вода. 

 Будьте здоровы! Спасибо за внимание и до новых встреч :)