link1500 link1501 link1502 link1503 link1504 link1505 link1506 link1507 link1508 link1509 link1510 link1511 link1512 link1513 link1514 link1515 link1516 link1517 link1518 link1519 link1520 link1521 link1522 link1523 link1524 link1525 link1526 link1527 link1528 link1529 link1530 link1531 link1532 link1533 link1534 link1535 link1536 link1537 link1538 link1539 link1540 link1541 link1542 link1543 link1544 link1545 link1546 link1547 link1548 link1549 link1550 link1551 link1552 link1553 link1554 link1555 link1556 link1557 link1558 link1559 link1560 link1561 link1562 link1563 link1564 link1565 link1566 link1567 link1568 link1569 link1570 link1571 link1572 link1573 link1574 link1575 link1576 link1577 link1578 link1579 link1580 link1581 link1582 link1583 link1584 link1585 link1586 link1587 link1588 link1589 link1590 link1591 link1592 link1593 link1594 link1595 link1596 link1597 link1598 link1599 link1600 link1601 link1602 link1603 link1604 link1605 link1606 link1607 link1608 link1609 link1610 link1611 link1612 link1613 link1614 link1615 link1616 link1617 link1618 link1619 link1620 link1621 link1622 link1623 link1624 link1625 link1626 link1627 link1628 link1629 link1630 link1631 link1632 link1633 link1634 link1635 link1636 link1637 link1638 link1639 link1640 link1641 link1642 link1643 link1644 link1645 link1646 link1647 link1648 link1649
Knaur

Всем привет!

 

Многие наверняка слышали, что в день нужно выпивать 2 литра воды. С этой целью разработано огромное количество приложений, которые напоминают нам, что нужно сделать очередной глоток. Но нужно ли это на самом деле? Давайте разберёмся!

стакан воды

Всё дело в том, что когда мы слышим от врачей, что нужно пить больше воды, речь не идёт о том, что нужно пить больше, чем раньше. Здесь имеется в виду, что жажду надо утолять именно водой, а не чем бы то ни было другим. Согласитесь, что многие из вас, когда хотят пить, употребляют чай, кофе, газировку, но никак не воду. Подумайте, как вы будете себя чувствовать, если продолжите пить всё то, что раньше, но плюс к этому ещё начнёте запихивать в себя 2 литра воды? Мне даже страшно это представить!

 

Возьмите за правило утолять жажду ровно тогда, когда вы этого хотите. Часто бывает такое, что мы хотим пить, но под рукой ничего нет. Мы терпим, терпим, а потом сразу вливаем в себя суточную норму. Чтобы этого избежать, носите всегда с собой бутылочку воды. Как только в голове закралась мысль о жажде - делайте глоток. 

 

Вода полезна для организма, в этом нет сомнения. Однако бесконтрольное питьё может привести к печальным последствиям. Казалось бы, что такого может произойти от воды? Конечно, электролитный баланс вы вряд ли нарушите, столько просто невозможно выпить, а урологические проблемы заработаете легко. По статистике каждая четвёртая женщина в нашей стране хоть раз в жизни в том или ином виде сталкивалась с недержанием мочи. Такая печальная статистика появилась именно в период повального увлечения водой, и именно в этом урологи видят проблему.

 

Каждый человек индивидуален. Кому-то в день нужен литр жидкости, кому-то - три, а кто-то укладывается в "идеальные 2 литра". Пейте столько, сколько хотите, не мучайте себя жаждой и не пейте тогда, когда вам это не нужно. Не забывайте только о том, что лучшая жидкость для утоления жажды - вода. 

 

 Будьте здоровы! Спасибо за внимание и до новых встреч :)

Комментарии

Ligea
# Ligea
Юля, а все-таки как количество жидкости правильно считать? Только вода? Или чай/кофе тоже можно?
И еще, как ты относишься к рекомендациям "сразу с утра выпивать стакан воды, с лимоном или медом" разные версии встречаются. Это вообще имеет смысл? Или просто пить, когда хочется?
Knaur
# Knaur
Это хороший вопрос, все говорят по-разному. Раньше считали все жидкости (в том числе суп), а сейчас больше склоняются к тому, чтобы считать только воду. Лично я думаю, что считать надо всё, и при этом следить, чтобы вода превалировала.
По поводу утра. Про мёд я никогда не слышала. Лимон, думаю, на голую слизистую (мы же не едим на ночь :D ) - не очень хорошо. Просто воды выпить - неплохо, организм включится. Но это имеет смысл, если либо не завтракаешь, либо если между пробуждением и завтраком много времени проходит (от 30 минут и больше)
kkatreen
# kkatreen
Каждое утро пью 2 стакана воды натощак, уже не могу иначе. Выпиваю стакан, умываюсь, выпиваю ещё один, а через 20-30 минут завтракаю. Я, правда, пью без лимона и мёда, лучше просто чистую воду.
2 стакана - не обязательно, это просто мне так хочется. вообще идеальный вариант - стакан. Вода с утра очень быстро "уходит", организм пробуждается, восстанавливается уровень жидкости в организме (за ночь мы её немало теряем), плюс желудок "умывается". Ничего, что я влезла? :)
Knaur
# Knaur
Почему нет, особенно если умные вещи говоришь :)
chebick
# chebick
А я если попью перед завтраком, то я есть не захочу. Вода место еды в желудке займет…